现在随着工作、生活压力等原因，许多人脱发的情形越来越严重，这无疑是对个人的自信心的一种打击。而市面上的药物的疗效也不一定都理想。那么，年轻人大量掉头发怎么调理呢?接下来一起来看看西安肤康中医医院的介绍。

 

　　年轻人大量掉头发怎么调理

 

　　1、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。因此，脱发的预防在饮食方面也要多加注意。

 

　　2、正确护发。生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

 

　　3、保持心情舒畅。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中就包括脱发，所以为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

 

　　4、勤洗发。洗头的间隔2-5天。脱发患者在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。这是脱发的预防需注意的一点。

 

　　5、合理饮食。人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

 

　　6、头发注意通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰引起脱发。

 

　　7、减少辐射。辐射也是导致脱发的常见原因，其中常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

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